إذا كنت شخصًا نشطًا أو تمارس الرياضة بانتظام، فمن المحتمل أنك قمت بتجريب الكرياتين أو سمعت عنه على الأقل. بجانب مساحيق البروتين الأخرى، يعد الكرياتين أحد المكملات الغذائية الأكثر استخدامًا بشكل كبير من قبل الرياضيين لتحسين الأداء الرياضي واللياقة البدنية.الكرياتين يمد عضلاتك بالطاقة. يتناول العديد م...